Treceți la conținutul principal

Postări

Se afișează postări din martie, 2020

Hip-hop fresh, numa' bun de ascultat.

Daca tot nu lucram azi (de acasă), avem timp să ascultam mai multă muzică. Nu? Sau cel puțin, să căutam mai multă muzică.



Asta am făcut eu acum. Îmi place muzica hip-hop, o ascult de când mergeam la basket, cu casetofoanele după noi. Sau poate chiar de mai mult timp.



În orice caz, am stat să caut niște hip-hop nou, fresh, numa' bun de ascultat.



Voi ce mai ascultați, daca nu hip-hop?



Vă las mai jos ce am găsit si niste promotii la sneakrs.



Hugs!





















28 martie - ziua în care s-au închis parcurile. Mai contează mișcarea?

28 martie 2020 - ziua în care s-au închis și parcurile.



Cumva era de așteptat, dar unii dintre noi poate speram să nu se întâmple asta. Sunt conștienta că este spre binele nostru și să ieșim cât mai repede și sănătoși din toată situația actuală.



O să fie bine! Să rămânem conștienți și responsabili. Atât zic, fiindcă in rest suntem bombardați cu informații și sfaturi de peste tot.



Una peste alta, dacă s-au închis și parcurile, cei care mai alergau, acum o să vă opriți din a mai face mișcare?



Sper că nu. Eu, cel puțin, am fost demoralizată de dimineața, însă am fost ajutată să mă pun imediat pe picioare și am fost sfătuită să investesc în ceva care să îmi facă viață mai ușoară în perioada de carantină și nu numai.



Astăzi am investit într-un stepper pe care l-am și testat. Cel pe care eu îl am, își face treaba, adică am pus un episod din Toy Boy (serial pe Netflix), care dureaza o oră, m-am urcat pe el și am început să lucrez. Vreau să va spun că după o oră, eram transpirată toată, ceea…

Ce activități fizice am făcut în carantină - Upper-Body

Vă povesteam în articolul pentru lower-body că deși suntem în carantină și sala este închisă, eu voi continua, atât cât voi putea de mult, să mă țin de antrenamente.



Cum la sală obișnuiam să lucrez pe grupe: cardio, parte superioară, parte inferioară, așa voi continua să fac și acasă.



V-am arătat câteva din exercițiile pe care eu le-am executat și vi le-am recomandat. Poate puteți să îmi recomandați și voi alte exerciții și să ne ajutăm unii pe alții.



Azi am lucrat partea superioară.

*timp de execuție - 1 oră

Am început cu încălzirea, formata din 3 exerciții:



Alergarea pe loc: 40 secunde x 5 serii:



Jumping Jacks: 40 de secunde x 5 serii:



Ultimul exercițiu pentru încălzire a fost "inchworm cu flotare": 10 repetări.



După ce ai terminat cu încălzirea, fă-ți un plan în privința exercițiilor pe care vrei să le faci în ziua respectivă, că să nu petreci prea mult timp gandindu-te la ele și cu ce să continui.


Primul exercițiu a fost Shoulder Tap: 20 de repetări x 4 serii:





Al doilea exer…

Am căutat imagini vechi cu București - Bucurestiul de altădată.

Totul o să fie bine!



Am încredere că o să ne revenim curând și o să putem să admirăm natura, tot ce ne înconjoară și să fim recunoscători pentru tot ceea ce avem.



Până atunci, m-am gândit să ne descrețim puțin fruntea și să ne luam gândul de la starea asta, cu câteva poze.



Ce poze?



Poze cu Bucurestiul de altădată, Bucurestiul vechi. Întotdeauna mi-au plăcut imaginile de acest gen, iar eu fiind născută în '92, de fiecare data când le văd, rămân surprinsă și le analizez în detaliu.



Am căutat prin diferite surse, să vă arăt poze cât mai diversificate și sunt curioasă, după ce o să le vedeți, dacă v-au plăcut și daca vreți să mai fac "research" pe această temă.



Enjoy!



Centrul Vechi
Gara Basarab Am zis sa aduc si putin soare - Neptun Piata 1Mai - 1977 Restaurant Athenee Palace Restaurant Medias - Bucuresti Trafic Calea Victoriei an 1935

Am văzut filmul "All the bright places".

Acum vreo câteva seri, când începuse deja cu lucratul de acasă, după programul de muncă, deja nu mai știam ce să fac. Una e când ești la birou și mai ieși afară cu colegii, mai glumești, mai iei o gură de aer și alta e când stai în casă.



Asta e. Trebuie să ne adaptăm situației, că să treacă mai repede, nu să îngreunăm și să dureze mai mult decât e necesar. Nu vreau să îmi dau cu părerea, fiindcă repet, cum am mai zis-o și în alte articole, nu-s doctor sau specialist că să fac asta.



Revenind la ideea mea, după ce deja văzusem o dramă, foarte interesantă de altfel, am ales ceva care părea amuzant din nume: All the bright places.



Nu a fost comedie.



Este de fapt o altă dramă, pe care am urmărit-o până la capăt, ce-i drept.



Doi tineri se întâlnesc, în momente ciudate ale vieții lor, însă se ajută unul pe altul, mai mult el o ajută pe ea la început și i-a schimbat percepția asupra lucrurilor pe care ea nu le voia să le facă. O să vă facă să vă uitați până la capăt, să vedeți cum se termină…

Primii 5 km de alergare în aer liber.

Nu știu daca să fiu îngrijorată sau nu de cum evoluează lucrurile, însă ce e cert este faptul că voi continua să lucrez de acasă. Dat fiind faptul că trebuie să avem grijă de noi, evit să ies din casă, pe cât de mult posibil, însă în același timp țin și la sănătatea mea psihică și fizică, motiv pentru care am ales să fac sport în aer liber.



Daca tot lucrez de acasă, am decis că pauza de masa să o transform într-o oră de sport.



Azi am fost să alerg în aer liber.



Pentru PRIMA OARĂ!



Nici la sală nu îmi place să alerg așa mult pe banda, așadar alergarea de astăzi a fost o adevărată provocare. Și la propriu și la figurat.



Mi-a zis frate-meu de aplicația Strava, care iți monitorizează activitatea pe timpul alergării, așa că, după ce m-am plâns eu că este greu să alergi, mi-a zis că vrea să vadă cei 5 km pe aplicație.



Am privit-o ca pe o provocare pentru mine și am tras de picioarele mele cât am putut de mult că să ating "goal-ul" de 5 km.



L-AM ATINS!



Pe lângă alergare în Parcul P…

Ce activități fizice am făcut în carantină: lower body.

Pentru că în ultimul articol v-am recomandat ceva de făcut de pe canapea, azi o să vă recomand ceva de făcut de lângă canapea.



Da, stiu că este plin internetul cu astfel de recomandări, însă mă gândesc că orice informație în plus, care nu este o informație "mincinoasă", este binevenită.


Asadar, pe lângă lucratul de acasă, încerc să îmi ocup timpul și cu ceea ce îmi place mie și cred că deja știți că pe lângă scris, una din pasiunile mele este să merg la sală. Sala la care merg, din motive de siguranță, este închisă în aceasta perioadă, motiv pentru care m-am decis să lucrez din incinta apartamentului meu. La SuperKombat mergeam cam de 3-4 ori pe săptămână și stăteam în jur de o oră sau o oră și jumtate, iar acum m-am decis să îmi lucrez fizicul zilnic.


Intr-adevar, nu cred că se compară cu ceea ce lucram în cadrul sălii, însă orice formă de mișcare este buna.



Mă țin de obiceiurile mele și îmi împart antrenamentele pe grupe.



Azi am lucrat "lower-body" și bineînțele…