Daca tot nu lucram azi (de acasă), avem timp să ascultam mai multă muzică. Nu? Sau cel puțin, să căutam mai multă muzică.



Asta am făcut eu acum. Îmi place muzica hip-hop, o ascult de când mergeam la basket, cu casetofoanele după noi. Sau poate chiar de mai mult timp.



În orice caz, am stat să caut niște hip-hop nou, fresh, numa' bun de ascultat.



Voi ce mai ascultați, daca nu hip-hop?



Vă las mai jos ce am găsit si niste promotii la sneakrs.



Hugs!

28 martie 2020 - ziua în care s-au închis și parcurile.



Cumva era de așteptat, dar unii dintre noi poate speram să nu se întâmple asta. Sunt conștienta că este spre binele nostru și să ieșim cât mai repede și sănătoși din toată situația actuală.



O să fie bine! Să rămânem conștienți și responsabili. Atât zic, fiindcă in rest suntem bombardați cu informații și sfaturi de peste tot.



Una peste alta, dacă s-au închis și parcurile, cei care mai alergau, acum o să vă opriți din a mai face mișcare?



Sper că nu. Eu, cel puțin, am fost demoralizată de dimineața, însă am fost ajutată să mă pun imediat pe picioare și am fost sfătuită să investesc în ceva care să îmi facă viață mai ușoară în perioada de carantină și nu numai.



Astăzi am investit într-un stepper pe care l-am și testat. Cel pe care eu îl am, își face treaba, adică am pus un episod din Toy Boy (serial pe Netflix), care dureaza o oră, m-am urcat pe el și am început să lucrez. Vreau să va spun că după o oră, eram transpirată toată, ceea…

Vă povesteam în articolul pentru lower-body că deși suntem în carantină și sala este închisă, eu voi continua, atât cât voi putea de mult, să mă țin de antrenamente.



Cum la sală obișnuiam să lucrez pe grupe: cardio, parte superioară, parte inferioară, așa voi continua să fac și acasă.



V-am arătat câteva din exercițiile pe care eu le-am executat și vi le-am recomandat. Poate puteți să îmi recomandați și voi alte exerciții și să ne ajutăm unii pe alții.



Azi am lucrat partea superioară.

*timp de execuție - 1 oră

Am început cu încălzirea, formata din 3 exerciții:



Alergarea pe loc: 40 secunde x 5 serii:



Jumping Jacks: 40 de secunde x 5 serii:



Ultimul exercițiu pentru încălzire a fost "inchworm cu flotare": 10 repetări.



După ce ai terminat cu încălzirea, fă-ți un plan în privința exercițiilor pe care vrei să le faci în ziua respectivă, că să nu petreci prea mult timp gandindu-te la ele și cu ce să continui.


Primul exercițiu a fost Shoulder Tap: 20 de repetări x 4 serii:





Al doilea exer…

Totul o să fie bine!



Am încredere că o să ne revenim curând și o să putem să admirăm natura, tot ce ne înconjoară și să fim recunoscători pentru tot ceea ce avem.



Până atunci, m-am gândit să ne descrețim puțin fruntea și să ne luam gândul de la starea asta, cu câteva poze.



Ce poze?



Poze cu Bucurestiul de altădată, Bucurestiul vechi. Întotdeauna mi-au plăcut imaginile de acest gen, iar eu fiind născută în '92, de fiecare data când le văd, rămân surprinsă și le analizez în detaliu.



Am căutat prin diferite surse, să vă arăt poze cât mai diversificate și sunt curioasă, după ce o să le vedeți, dacă v-au plăcut și daca vreți să mai fac "research" pe această temă.



Enjoy!



Centrul Vechi
Gara Basarab Am zis sa aduc si putin soare - Neptun Piata 1Mai - 1977 Restaurant Athenee Palace Restaurant Medias - Bucuresti Trafic Calea Victoriei an 1935