Vă povesteam în articolul pentru lower-body că deși suntem în carantină și sala este închisă, eu voi continua, atât cât voi putea de mult, să mă țin de antrenamente. Cum la sală obișnuiam să lucrez pe grupe: cardio, parte superioară, parte inferioară, așa voi continua să fac și acasă. V-am arătat câteva din exercițiile pe care eu le-am executat și vi le-am recomandat. Poate puteți să îmi recomandați și voi alte exerciții și să ne ajutăm unii pe alții. Azi am lucrat partea superioară. *timp de execuție - 1 oră Am început cu încălzirea, formata din 3 exerciții: Alergarea pe loc : 40 secunde x 5 serii: Jumping Jacks : 40 de secunde x 5 serii: Ultimul exercițiu pentru încălzire a fost " inchworm cu flotare" : 10 repetări. După ce ai terminat cu încălzirea, fă-ți un plan în privința exercițiilor pe care vrei să le faci în ziua respectivă, că să nu petreci prea mult timp gandindu-te la ele și cu ce să continui. Primul exercițiu a fost Shoulde...

Pentru că în ultimul articol v-am recomandat ceva de făcut de pe canapea, azi o să vă recomand ceva de făcut de lângă canapea. Da, stiu că este plin internetul cu astfel de recomandări, însă mă gândesc că orice informație în plus, care nu este o informație "mincinoasă", este binevenită. Asadar, pe lângă lucratul de acasă, încerc să îmi ocup timpul și cu ceea ce îmi place mie și cred că deja știți că pe lângă scris, una din pasiunile mele este să merg la sală. Sala la care merg, din motive de siguranță, este închisă în aceasta perioadă, motiv pentru care m-am decis să lucrez din incinta apartamentului meu. La SuperKombat mergeam cam de 3-4 ori pe săptămână și stăteam în jur de o oră sau o oră și jumtate, iar acum m-am decis să îmi lucrez fizicul zilnic. Intr-adevar, nu cred că se compară cu ceea ce lucram în cadrul sălii, însă orice formă de mișcare este buna. Mă țin de obiceiurile mele și îmi împart antrenamentele pe grupe. Azi am lucrat "lower-bod...