Treceți la conținutul principal

Am inceput postul intermitent sau fasting-ul


 


N-am fost niciodata slaba si nici nu cred ca voi fi.


Intotdeauna am avut fluctuatii in greutate, la un moment dat eram foarte complexata din cauza acestui motiv, insa putin mai tarziu am inteles. Am inteles ca este mi-e corpul si trebuie sa mi-l accept si ca nu e nevoie sa ma compar cu nimeni. Oricum, desi se sustine ca nu mai suntem asa bombardati de falsitate pe retetele de socializare, nu am ajuns inca acolo si sunt foarte putine conturi unde se posteaza cu adevarat ceva REAL. O sa va zic intr-un alt articol si ce conturi urmaresc, unde fetele posteaza poze reale, cu celulita, cu depresii, cu zile bune, cu absolut TOT.


Una peste alta, desi mi-am acceptat corpul, am simtit totusi ca ceva nu e ok, iar ideea de baza este sa te simti bine in pielea oricum. Oricum vrei tu, este decizia TA cum iti place de tine si nimeni nu are dreptul sa te judece. De cand am inceput sa simt asta, nu am vrut sa imi chinui organismul cu alte diete drastice, pentru ca am tinut infinite diete si am zis ca incerc ceva ce cred ca as putea sa "duc".


De pe data de 13 noiembrie am intrat la postul intermitent/fasting, cum vreti voi sa ii spuneti.


Cel mai potrivit interval pentru mine este de 16-8 si abia acum am inteles ce inseamna. Inseamna ca ai un interval de 8 ore in care poti manca, apoi 16 ore NADA, NIMIC, ADIOOOOOS.


Mi-am ales intervalul 12 PM- 8 PM, mai exact mananc incepand cu ora 12 dup-amiaza si ma opresc la ora 8 seara (20:00), iar de la 8 seara pana a doua zi la 12 dup-amiaza: apa, paie si bataie! Recunosc, cel mai greu imi este cand ma uit la Chefi la cutite, dar o mai dreg cu un ceai, cu multe pahare de apa minerala si...atat!



Am 11 zile pana in momentul in care scriu acest articol, de cand sunt la fasting, si recunosc ca nu este foarte greu. Mai dificil este cand nu mananci bine pe timpul zilei si ai ultima masa mai devreme de ora 20:00. Am calcat in strachini intr-o singura seara, cand mi-era extreeeem de foame (se apropia perioada aceea minunata a femeilor) si am mancat cred ca pe la ora 22:00 o bucatica de placintica cu mere. Nu am intrat in vreo depresie si am continuat sa tin mai departe, adica a doua zis am mancat la ora mentionata mai sus si seara la 19:30, am avut ultima masa.


Subiectul delicat: Ce mananci?!

Avand in vedere ca am foarte putin timp de cand tin, mancare e scumpa si timpul e si ala limitat, mananc orice apuc, insa nu bag 3 burgeri sau shaowrme pe zi. Daca mi-e pofta de dulce, mananc dulce, mai rontai si popcorn, dar pe timpul zilei, cand lucrez de acasa si bag un film de craciun de pe Diva, in pauza de masa :D.

De exemplu ieri am mancat: 2 sendvisuri, rondele de orez expandat cu ciocolata, ciorba de pui si cartofi facuti la airfryer cu un ou pe tigaie (fara ulei) si salata. 

Azi am mancat biscuiti de la Milka, am 2 sendvisuri la mine, pentru ca sunt la birou, 2 mere, iar seara urmeaza sa mananc ciulama de ciuperci cu mamaliguta.


Merg si la sala, insa cand corpul imi cere odihna, ii dau, Saptamana aceasta nu am ajuns, insa diseara voi face miscare pe stepper-ul de acasa.


Daca simt vreo schimbare? Da, singura schimbare pe care o simt este ca nu mai sunt asa balonata, iar pe cantar, inca nu m-am urcat si nici nu suport presiunea cantarului.

Cred ca articolul este adresat mai mult femeilor, sau poate nu, insa sunt tare curioasa cati dintre voi ati tinut/tineti si care este experienta voastra cu postul intermitent?




Hugs de la distanta! Pe mine ma mai gasiti si pe:

Instagram

Facebook

YouTube

Patreon



edenboutique.ro/ saltele-ekon.ro melimeloparis.ro

Comentarii

  1. Hei Iza, și eu sunt team complexe de când mă știu. De un timp am și eu fluctuații de greutate. Uneori mi se pare că arat bine așa, altădată ce vad în oglindă mi se pare groaznic. Chiar am văzut la tine faza cu postul intermitent și am zis să mă apuc și eu. Prima dată mă gândeam să nu mai mănânc decât până la ora 18:00, dar apoi am zis să fie 20:00 mai bine. Și slavă Domnului și mulțumită ideii văzute la tine, am reușit să fac și eu asta timp de câteva zile bune. Am ajuns să mă obișnuiesc chiar și sper să fac din asta un stil de viață. Sau macar să mănânc începând cu dimineața dar să nu mai mănânc după 8 seara. Oricum, acum a început și postul religios, dinainte de Crăciun, în care nu mai mănânc carne cel puțin, și sper să mă ajute și asta cu reglatul metabolismului, kg, etc. Merci de pont draga mea și sper să te țină cât mai mult și pe tine 😘

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Ma bucur ca am putut fi o mica inspiratie! <3 Doamne ajuta sa fim sanatoase, asta e tot ce conteaza si, apropo, esti superba!! Mega hug!

      Ștergere

Trimiteți un comentariu

Postări populare de pe acest blog

Cum mi-am găsit cazare cu vouchere de vacanță - Partea I

 Știm cu toți cât de stresantă este viață în oraș, zi de zi la muncă, probleme de acasă, trafic infernal, etc etc. Asta pentru că, mulți dintre noi, tindem să vedem partea mai negativă a lucrurilor. Nu neg. Nu sunt 100% optimistă în fiecare zi, ca orice om, am și eu zile mai puțin optimiste, dar în sufletul meu, mereu sunt cu zâmbetul pe buze și știu că toate se vor rezolva, în bine, cumva!        Una peste alta, îmi doresc ca părinții mei să se relaxeze și dacă tot au primit vouchere de vacanță, ei lucrând la stat, ar fi păcat să se irosească și să nu le folosim, iar pentru că și-au dorit să ieșim în familie, m-am pus pe căutat o variantă cât mai ok, cât să mulțumim pe toată lumea.  Aș vrea să încep prin a vă spune că dacă vreți să vă planificați un concediu sau o fugă de un weekend și să achitați cu tichetele de vacanță, când începeți căutările, vă rog să va înarmați cu multă răbdare.        În primă fază, am găsit un site, unde teoretic găseai toate cazările care accep

Cum m-a schimbat anul pandemic?

 A trecut un an de când stăm în casa. Câteodată puțin în casă, câteodată prin plimbări, câteodată chiar majoritatea timpului DOAR în casă. A trecut un an de când s-a schimbat cu totul viață mea și a tuturor. A trecut un an de când a trebuit să ne regândim stilul de viață, în așa fel încât să nu ne lăsăm afectați foarte mult de pandemie și să încercam pe cât de mult posibil să ne protejăm și să rămânem sănătoși.  Un an pandemic în care nu m-am gândit că o să mă afecteze sau că se vă schimba în totalitate ceva, însă am zis că dacă tot am conștientizat că au intervenit modificări în viața mea, poate că ar fi bine să îmi fac și curaj să vorbesc despre asta.  Ce s-a întâmplat mai exact? În primul rând: mi-am luat inima în dinți și am realizat vlogul DeVinaEsteIza . Mă gândeam de ceva timp să pornesc și pe calea asta video, însă nu am avut tupeu, iar primul lockdown, din cauza Sars Cov2, mi-a dat de gândit și am început să filmez. Sper să meargă toată treaba asta într-o direcție bună. Vă las

Vreau și eu în SuperBlog!

  Dorul și dragul de a scrie m-au readus aici. În parcursul vieții noastre se pot întâmpla lucruri care mai de care, însă prima iubire nu se uită niciodată, iar în cazul meu este iubirea de a scrie. Întotdeauna m-a relaxat și m-a dus într-o lume perfectă, departe de haosul de zi cu zi.  Intru cu inima deschisă în aceasta experiență, pentru a-mi etala imaginația și arta de a scrie, de asemenea și pentru a descoperi arta altor oameni plini de pasiune. Poate, de ce nu, chiar să îi întâlnesc fizic.  Acestea fiind spuse, C'mon SuperBlog! Adu ce e mai bun cu tine! articol scris pentru SuperBlog 2022